Fundamenty Odporności Zawodowej

Zaplanuj życie zawodowe i codzienne, zanim chaos stanie się normą.

8 zajęć online • 4 ważne obszary • ludzie, przy których rośniesz

Uporządkujesz finanse i odzyskasz energię.

Zbudujesz relacje i nawyki, które skutecznie wspierają Twój rozwój.

Zamiast tracić czas na scrollowanie, zaczniesz rozwijać swoje życie i karierę.

START:
14 KWIETNIA 2026
Wtorki 19:00-21:00 online

Partnerzy naszych badań 

Dla kogo jest ten program?


To jest dla Ciebie, jeśli:

Masz pracę i funkcjonujesz, ale czujesz stałe przeciążenie
Brakuje Ci jasności, co dalej zawodowo, mimo że „wszystko działa”
Masz poczucie, że tylko ogarniasz, zamiast realnie decydować
Relacje w pracy i poza nią są płytkie albo wyczerpujące
Chcesz lepiej rozumieć pieniądze, odpoczynek i granice, a nie działać intuicyjnie
Czujesz, że działasz tylko w trybie reagowania
Masz gotowość na 8 tygodni konsekwentnej pracy (2h/tydzień + krótkie zadania domowe)
Ten program nie jest terapią ani coachingiem.
To uporządkowany proces dla osób na podobnym etapie zawodowym.

Czerpiesz wiedzę od praktyków i branżowych ekspertów.
Wprowadzasz ją krok po kroku do swojego życia i pracy.
Po drodze poznajesz osoby, przy których łatwiej rosnąć, działać i zrobić kolejny krok w karierze.

Po 8 tygodniach

Masz przemyślany układ pracy i pieniędzy

Wiesz, ile realnie możesz zarabiać, jak zaplanować emeryturę i jakie decyzje zawodowe mają sens

Budujesz relacje z innymi spokojniej i świadomie

Rozpoznajesz, co Cię wzmacnia, a co kosztuje. Prowadzisz trudne rozmowy bez napięcia i bez brania wszystkiego na siebie

Twoje ciało wspiera Cię w pracy zamiast ją znosić

Masz proste rytuały, które realnie obniżają stres, poprawiają sen i koncentrację

Odpoczywasz bez poczucia winy

Wiesz, co Cię cieszy i regeneruje oraz potrafisz to planować jako stały element tygodnia

Masz plan, który działa dalej

Kończysz z gotowym zestawem rytuałów i decyzji zawodowych, które przesuną Cię w pracy

Kogo spotkasz?

Praktyków z finansów, psychologii, pracy z ciałem i komunikacji - ludzi, którzy sami przeszli przez te wyzwania
Osoby, przy których łatwiej podejmować decyzje
Ludzi, którzy mówią wprost, co porządkuje myślenie i obniża napięcie
Osoby gotowe dzielić się tym, co trudne (nie tylko sukcesami)
Grupę, która pomaga utrzymać rytm
Po prostu ciekawe znajomości, które mają szansę zostać z Tobą na dłużej

Między spotkaniami

→ Tygodniowe zadania 15-30 min
→ Cotygodniowy check-in grupowy (dla chętnych)
→ Wsparcie w grupie dyskusyjnej
→ Dostęp do nagrań wszystkich sesji (aktywny przez 12 miesięcy)

Nasza przewaga?

Sprawdzone rytuały:
oparte na wiedzy ekspertów z 4 obszarów
Zgranie:
dobieramy uczestników tak, by łatwiej się rozumieli
Społeczność po kursie:
dostęp do grupy przez kolejne 3 miesiące
Małe grupy robocze:
rozliczasz się z postępów na forum swojej grupy
Bezpieczna przestrzeń:
ułatwia otwartość i tworzenie wartościowych znajomości

Przebieg programu

Cztery obszary odporności bezpośrednio wpływają na to, jak myślisz, decydujesz i działasz, gdy robi się trudno. Każdemu poświęcamy 2 tygodnie pracy.

Finanse

Tydzień 1+2

Bezpieczne decyzje zawodowe zaczynają się od pieniędzy.

Finanse nie są celem samym w sobie.
Są buforem, który decyduje, czy w trudnym momencie działasz z lęku, czy z wyboru.

Uporządkowane pieniądze:

  • obniżają presję,
  • klarują myślenie,
  • dają Ci realną przestrzeń na decyzje zawodowe (także te trudne).

To fundament odporności wtedy, gdy pojawia się kryzys, zmiana albo moment „co dalej?”.

Co konkretnie zrobisz:

Uporządkujesz miesięczne wydatki, tak by wspierały Twoją energię i kierunek pracy, zamiast je wysysać
Określisz swój realny próg finansowy: ile potrzebujesz, by podejmować decyzje zawodowe z wyboru, a nie z lęku
Zobaczysz swoje kompetencje w kontekście rynkowym i poznasz sposoby ich rozwoju przy zmianie roli
Zrozumiesz podstawy zabezpieczenia przyszłości (oszczędzanie, emerytura, inwestowanie) i jak działają rynki akcji
Zbudujesz prostą strategię finansową, która wspiera Twój kolejny krok zawodowy

Relacje

Tydzień 3+4

W momentach kryzysu, zmiany lub presji zawodowej nie potrzebujesz „więcej ludzi”.

Potrzebujesz właściwych relacji, które pomagają myśleć jasno, rozmawiać konkretnie i działać bez spalania mostów.

Co konkretnie zrobisz:

Zmapujesz relacje zawodowe: kto wzmacnia Twoje decyzje, a kto generuje presję, chaos lub koszt emocjonalny
Przygotujesz się do jednej kluczowej rozmowy zawodowej, którą odkładasz (feedback, granice, zmiana warunków, odejście)
Nauczysz się prowadzić trudne rozmowy spokojnie i rzeczowo: bez eskalacji, tłumaczenia się i brania wszystkiego na siebie
Przejdziesz przez proces pracy w małej grupie, który naturalnie otwiera przestrzeń do rozmów o realnych decyzjach zawodowych

Ciało

Tydzień 5+6

W kryzysach zawodowych nie odpadają ci najsłabsi merytorycznie, tylko ci najbardziej przeciążeni.

Ciało decyduje, czy masz dostęp do myślenia, czy działasz z automatu.

Co konkretnie zrobisz:

Zidentyfikujesz swoje fizyczne sygnały przeciążenia, które obniżają jakość decyzji (sen, napięcie, zmęczenie)
Zbudujesz prosty rytuał regulacji napięcia, który zadziała w trakcie dnia pracy
Nauczysz się technik oddechowych i mikro-regeneracji, które obniżają pobudzenie przed trudnymi rozmowami i decyzjami
Ustalisz minimalny poziom ruchu i snu, który realnie wspiera Twoją koncentrację (bez „idealnego stylu życia”)
Przetestujesz jeden system regeneracji, który da się utrzymać w normalnym rytmie pracy

Czas wolny

Tydzień 7+8

Kryzysy zawodowe bolą najbardziej wtedy, gdy praca jest jedynym źródłem sensu i wartości.

Nauczysz się odzyskiwać dystans, lekkość i radość: bez uciekania od ambicji.

Co konkretnie zrobisz:

Zidentyfikujesz obszary, w których jesteś sobą, a nie rolą zawodową
Odkryjesz, co naprawdę daje Ci radość, ciekawość i energię (nie to, co „wypada”)
Zbudujesz przestrzeń na fun, pasje i luz jako stały element życia, a nie nagrodę po pracy
Nauczysz się odpoczywać w sposób, który przywraca autentyczność, a nie tylko obniża zmęczenie
Określisz, kim chcesz być jako człowiek: także wtedy, gdy zmienia się Twoja rola zawodowa

Prowadzący program

Szeran Millo - Moderator

Współtwórca Symetrii, CEO Symetria Academy

Od ponad 20 lat pracuję z zespołami i pojedynczymi osobami nad tym, jak organizować działania i osiągać cele. Pomagam spojrzeć na siebie z najlepszej perspektywy i znaleźć role zawodowe dopasowane do kompetencji i etapu życia.

Tomasz Chwiejczak - Finanse

Prezes zarządu Multipolisa SA, ex dyrektor zarządzający Open Finance

Od 14 lat uczę, jak w praktyce ogarniać pieniądze: wydatki, oszczędzanie, poduszkę finansową i spokojne myślenie o emeryturze. Pokazuję proste nawyki i decyzje, które dziś realnie działają na rynku – bez spekulacji i presji.

Wojciech Chojnacki - Finanse/kompetencje przyszłości

CEO Symetria

Od 18 lat uczę, jak łączyć kompetencje designu, produktu i technologii, aby tworzyć nowoczesne usługi i zespoły gotowe na zmiany. W Symetrii i programie UX-PM pomagam organizacjom rozwijać kompetencje przyszłości potrzebne do budowania produktów cyfrowych.

Współzałożyciel Symetrii
CEO Symetria Academy

Joanna Mieszczanowicz - Relacje/Autentyczność

Założycielka Stageness Akademia, edukatorka świadomego wizerunku

Wspieram ludzi i organizacje w budowaniu autentycznego wizerunku zawodowego, który jest spójny z tym, kim są naprawdę. Łączę psychologię, PR i praktykę pracy z marką osobistą, aby profesjonalizm nie wykluczał autentyczności.

Michał Kosecki - Relacje w pracy

ex. Head of Product and Human Experience Orange Polska

Specjalizuję się w budowaniu relacji i współpracy w organizacjach przechodzących transformację cyfrową. Od ponad 15 lat pomagam firmom łączyć ludzi, procesy i technologię tak, aby zespoły mogły działać spójnie i skutecznie realizować wspólne cele.

Współzałożyciel Symetrii
CEO Symetria Academy

Justyna Jędrkowiak - Ciało

Założycielka Workspoty, psycholożka społeczna

Po latach pracy w korporacji stworzyłam Workspoty i wspieram osoby pracujące zdalnie w dbaniu o dobrostan psychiczny i ciało. Pomagam zmniejszać napięcie, które gromadzi się w codziennej pracy, zanim zacznie wpływać na decyzje i relacje.

Maciej Mazurek - Ciało 

Prezes zarządu Bee Talents

Od początku współtworzę Bee Talents, gdzie rozwijam firmę i ludzi w obszarach rekrutacji, strategii i przywództwa. W pracy szczególnie interesuje mnie to, jak codzienny styl działania, energia i dbanie o siebie wpływają na długoterminową odporność zawodową. Wierzę, że uczciwość, integralność i szacunek do własnych granic są fundamentem zdrowej i trwałej kariery.

Aleksandra Woźniak - Czas wolny

Sourcing Group Manager w Allegro

Od ponad 15 lat pracuję w Allegro, gdzie poznałam od środka różne obszary biznesu i e-commerce. Prowadziłam kampanie marketingowe, webinary oraz zajęcia w ramach Akademii Allegro i na Uniwersytecie Ekonomicznym. Obecnie zarządzam zespołem Partner Success Advisorów w kategorii Fashion, wspierając partnerów w rozwijaniu sprzedaży i strategii w e-commerce.

Współzałożyciel Symetrii
CEO Symetria Academy

Dołącz do programu
Fundamenty Odporności Zawodowej

Cena: 1197 zł

DOŁĄCZ TERAZ

8-tygodniowy, uporządkowany proces:

Ile naprawdę potrzebujesz? Próg finansowy, który daje swobodę
Twoje kompetencje + Twój wizerunek = Twoje pieniądze. Jak możesz zarabiać i oszczędzać więcej?
Kto Cię wspiera, kto ciągnie w dół? Mapa relacji zawodowych
Jak prowadzić trudne rozmowy bez eskalacji i tłumaczenia się
Kiedy ciało mówi „dość": rozpoznaj sygnały przed wypaleniem
7 minut rano, 10 wieczorem: rytuały, które działają
Ty poza pracą: odzyskaj radość, ciekawość i lekkość
50 przyjemności i zero winy: jak odpoczywać naprawdę

Najczęstsze pytania

Jak wyglądają zajęcia i ile ich jest?

Spotkania odbywają się online, na platformie Zoom, we wtorki od 19.00 do 21:00 przez 8 tygodni.

Każde spotkanie ma prostą strukturę: krótki check-in, warsztat z zaufanym praktykiem, praca w małych, wspierających grupach i czas na spokojne budowanie swojego osobistego systemu w workbooku. Pomiędzy spotkaniami zachęcamy do wdrażania krótkich, cotygodniowych zadań (15-30 min) z lekkością, krok po kroku.

Ile realnie czasu zajmie mi program?

Łącznie to 16 godzin spotkań online (8 × 2 godziny) oraz maksymalnie ok. 4 godziny pracy własnej w trakcie całego programu. Największą wartość odczujesz jednak nie w samym czasie poświęconym na zajęcia, lecz w nowych rytuałach i sposobie działania, które zostaną z Tobą po zakończeniu programu.

Co tak naprawdę zmieni się w moim życiu po ukończeniu programu?

Wejdziesz na właściwą trajektorię zawodową: z jaśniejszym kierunkiem, lepszym wykorzystaniem swoich kompetencji i spokojniejszym podejściem do pieniędzy oraz decyzji. Będziesz wiedzieć, do czego zmierzasz zawodowo, a gdy pojawi się zwątpienie lub kryzys: będziesz mieć sprawdzone sposoby, by przez nie przejść, zamiast się zatrzymywać.

Czy po ukończeniu programu będę mieć możliwość dalszego wsparcia?

Tak. Osoby, które ukończą program, mogą korzystać z kolejnych inicjatyw Symetria Academy - szkoleń narzędziowych oraz programów mentoringowych - na preferencyjnych warunkach, dopasowanych do dalszego etapu rozwoju zawodowego.

Organizator

Wierzymy, że rozwój zawodowy to nie tylko kompetencje, ale także relacje, energia i sens działania, szczególnie wtedy, gdy robi się trudno.

Symetria Academy jest częścią Symetrii, firmy badawczo-projektowej działającej nieprzerwanie od ponad 20 lat. Od początku zajmujemy się badaniem i projektowaniem doświadczeń ludzi w relacji z usługami, technologią i organizacjami.

Symetria jest jedynym polskim członkiem UX Alliance – międzynarodowego stowarzyszenia firm zajmujących się badaniem i projektowaniem doświadczeń klientów.

Jednym z naszych pierwszych projektów był serwis Sympatia.pl. Od tego czasu zrealizowaliśmy kilkaset projektów dla uznanych marek, m.in.: Blik, InPost, Mastercard, Orange, Santander Bank Polska, T-Mobile i wielu innych.

Symetria Academy powstała, by rozwijać kompetencje zawodowe pracowników i liderów oraz wspierać ich w dojrzałym przechodzeniu przez trudności zawodowe: podejmowaniu decyzji bez presji, budowaniu odporności i redukowaniu samotności w pracy.

© Copyright Symetria Academy 2026. All rights reserved.